5 façons de prospérer intérieur engagement ou mariage pendant COVID-19
Peut-être les plus heureux des couples découvrent par eux-mêmes dans nouveau relation zone comme personnel distanciation et ventes pour s’abriter in place continuer considérant COVID-19.
Parce que le option de prendre part à a social vie et activités en dehors du maison était enlevé, partenaires sont confrontés à potentiellement sans limites temps les uns avec les autres et nouveau régions de différend.
Vivre avec votre amant tout en exceptionnel intensifié stress et anxiété de ce pandémie de coronavirus peut sentir comme un énorme effort. Vous avez probablement remarqué que vous et votre conjoint ont pressant {l’un de l’autre|les boutons et combats beaucoup plus comme conséquence de résider zones.
Et, pour la plupart amoureux, ce n’est pas simplement une fête de deux. Avec un travail à domicile, beaucoup partenaires ont de leurs enfants et manipulent leur école-maison unique, planifier repas, et prendre bien soin animaux. substantielle partie de la population sont souvent gérer financier et / ou emploi pertes, et persévérance à travers état psychologique troubles préexistantes. Le résultat est une relation qui sous augmenté tension.
Si par exemple le relation était déjà rocheux, la pandémie de coronavirus pourrait être s’intensifier le problèmes ou problèmes. Négatif pensées peuvent s’aggraver, vous laissant ressentir encore plus piégé, anxieux, déçu, et seul intérieur union. Cela pourrait être le résultat si vous étiez actuellement envisageant une rupture ou un divorce avant à la pandémie.
D’un autre côté, vous pouvez observer quelques doublures argent de amélioré ensemble beaucoup moins extérieur personal impacts, et vous pouvez beaucoup plus optimiste concernant le voie à suivre pour le union.
Peu importe votre situation, vous pouvez faire quelque chose pour s’assurer que le all-natural stress vous et votre partenaire experience avec cette pandémie ne définitivement ruin the union.
Voici cinq conseils vous et votre compagnon non seulement survivre mais prospérer par coronavirus crise :
1. Contrôler la état psychologique Sans entièrement Selon votre amant pour un soutien psychologique
Cette astuce est particulièrement crucial quand tu as une brève histoire de stress et anxiété, trouble anxieux, et / ou TOC parce que COVID-19 fera tout sous-jacent signes et symptômes encore pire. Bien que le souhait êtes vous effectivement un compagnon, il est important apportez votre propre santé mentale au sérieux et contrôler le stress et l’anxiété grâce à une meilleure adaptation compétences.
Dites vous-même que c’est normal se sentir anxieux tout en vivant une pandémie. Mais permettre votre anxiété ou TOC exploiter le série télévisée (à la place de entendre systématique données et conseils de communauté santé spécialistes et épidémiologistes) aboutira à une augmentation quantité de inquiétude et souffrance. résultat de engagement à rester conscient mais limiter votre exposition à actualités, médias sociaux et nonstop parler sur COVID-19 pour que vous éviter info surcharge.
Activer vous finalement vérifier toujours fiable développement sources un ou deux occasions chaque jour, and place restrictions on how assez de temps vous passez rechercher et discuter n’importe quoi liée au coronavirus. Faites de votre mieux générer plus sain pratiques et une routine qui fonctionne pour vous .
Réfléchissez à intégrer entraînement physique ou activité dans votre routine quotidienne acquérir dedans habitude de planifier naturellement sain plats . Soyez sûr que vous obtenir adéquat sommeil et relaxation, y compris temps pour presque rencontrer parents et copains. Utiliser innovation soigneusement, y compris coopérer avec un médecin en psychiatrie via phone ou video clip.
Aussi, comprenez que vous et votre partenaire possèdent variations de faire face les soucis le coronavirus engendre, c’est certainement OK. Qu’est-ce que important est en fait interagir et obtenir proactif étapes gérer vous-même et chaque autre.
2. Mettez en évidence Appréciation et gratitude vers Votre partenaire
Ne soyez très impressionné si vous vous trouvez devenir aggravé par le petit situations votre conjoint fait. Stress rend impatients, généralement, mais être crucial de compagnon est seulement augmenter stress et malheur.
Pointant réel avantages et articulant gratitude va un chemin considérable quand on regarde le health de votre engagement. Reconnaître avec des expressions répétées de gratitude les bénéfiques choses votre conjoint a fait.
Ex., verbaliser votre appréciation quand votre amant garde vos enfants occupés pendant un travail important phone call ou prépare vous délicieux repas. Permettre votre partenaire {savoir ce|comprendre ce|savoir très bien ce que vous appréciez et être doux avec les uns les autres {vous aideront|peuvent vous aider|vous permettront de|vous aideront à|vous aideront à vous sentir beaucoup plus attachés.
3. Soyez Respectueux de Confidentialité, énergie Apart, Personal Space, et Varying Besoins personnels
Vous plus compagnon posséder divers significations de individuel zone. Parce que le habituel temps d’intervalle (via emplois, social magasins, et tâches loin de votre propriété) plus existe, vous êtes ressentir étouffé par beaucoup plus connexion avec votre amant et moins exposition à autres personnes.
Ou peut-être que vous souffrir encore plus seul dans votre union parce que, malgré dans le même espace 24/7, il y avait aucun qualité supérieure temps ensemble et existence se sent plus divisé. C’est pourquoi vous voudrez équilibrer spécifique le temps avec le temps comme un ou deux, et commencer à devenir prudent au cas où le exigences sont différents.
Si vous êtes beaucoup plus extraverti et votre amant est plus introverti, social distanciation pourrait être plus difficile pour vous. Parler à votre conjoint que c’est nécessaire pour vous définitivement passer du temps avec amis et famille presque, et match le différents connexions de loin. Cela pourrait être tout aussi important pour que le compagnon avoir zone et seul le temps pour rajeunissement. Peut-être que vous pouvez allouer du temps pour le compagnon apprendre un manuscrit bien que arrangez une réunion Zoom pour votre famille et vos amis.
L’une des clés est parler de vos préférences avec votre compagnon contrairement garder ceux-ci vous-même et ensuite ressentir du ressentiment votre partenaire ne peut pas revoir votre cerveau.
4. Avoir une discussion À propos de quoi vous deux devrait se sentir connecté, soigné et aimé
Maint a positive relation ensemble avec votre compagnon pendant s’adapter à existence en situation pourrait être le dernière chose dans vos pensées. Oui, c’est vrai que maintenant peut être un temps et énergie pour transformer ou baisser votre objectifs, mais c’est également essentiel de travailler ensemble obtenir à travers cette période inégalée.
Demander questions, comme “{Que peut|alors quoi est-ce que|exactement qu’est-ce que|qu’est-ce que je peux faire? et “Que faire vous avez besoin de moi-même? ” peut aider promouvoir intimité et la convivialité. Vos besoins peut être changer dans ce distinctif circonstance, et vous serez probablement besoin renégocier temps et pièce séparés. Répondez à ces préoccupations honnêtement et donnez votre partenaire temps au répondre, approche la discussion avec un intérêt véritable contre jugement. Quand vous êtes combat plus, jeter un oeil à mon personnel conseils pour batailles raisonnable et interagir de manière constructive.
5. Organiser Rendez-vous à la maison
Encore une fois, mettre en œuvre la union et obtenir {votre|votre|l’étincelle retour pourrait être du back-burner parce que tous deux jonglent avec anxiété, économique défis, travail à domicile, et manipuler enfants.
Si vous devriez être concentré sur exactement comment pris vous vous sentez vraiment chez vous, oublier que tu résidence est généralement un endroit pour s’amuser, loisirs, romance et bonheur. Réserver un peu de exclusif pour vous personnellement link. Plan une night out à thème ou recréer un préféré repas ou occasion vous neglect.
{Sortez|Libérez-vous de|Échappez-vous|Sortez du pilates pantalons vous êtes habite (pas de vue de moi quand je type out inside my sweats!) and place some work dans votre apparence. Mettre de côté distractions, il suffit de prendre un repos des conversations concernant le coronavirus, rentrez les enfants dans lit, et investir qualité temps les uns avec les autres.
Ne pas attendre que le coronavirus se débarrasser de prendre heures. Organiser tous dans votre maison ou extérieur et immerger dans quelques vitamine D avec votre partenaire à un sécurisé range de other individus.
Tous les Couples sont Face unique problèmes pendant le ère du coronavirus
La vie avant le coronavirus épidémie peut maintenant se sentir comme distant souvenirs. Nous avons tous devoir créer changements de style de vie qui évidemment influence tous connexions et mariages.
Découvrir comment faire se conformer à cette toute nouvelle vérité peut prendre du temps, patience, et beaucoup de communication, au cas où vous mettez un peu effort, votre relation ou mariage peut encore s’épanouir, offrir contentement, et stay l’examen du temps en plus du coronavirus.